Escolha uma árvore à qual se sinta atraído, por sua forma, cor ou flor. Vá até a árvore e abrace-a . Pressione seu rosto contra seu tronco, sentindo a aspereza da casca.
Olhe para os galhos e perceba como as folhas se penduram em seus ramos. Tire seus sapatos e suas meias e sente-se de costas para a árvore; feche seus olhos e sinta-se fundindo-se ao tronco da árvore. Sinta o vento em seus ramos, vire suas folhas para apanhar os raios de sol, lance suas raízes profundamente no solo, sinta as corrente da terra fluindo para dentro e através de você. Absorva seus pensamentos lânguidos e sinta as outras árvores ou a vegetação próxima. Permaneça assim pelo tempo que desejar, até que seus sentidos comecem a se fundir aos da árvore, que é um ser vivo dotado das mesmas percepções que você.., Quando finalizar, lentamente retire sua consciência da árvore e retorne a seu estado normal. Levante-se com vagar e agradeça à árvore por permitir que compartilhasse sua vida.
JOHN MATTHEWS
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